“学习如何游泳和运动？”夏天越来越近，冬​​天存储的脂肪不再隐藏。为了美好地欢迎夏天，许多人选择游泳作为纤薄的练习。

回忆起我第一次学会游泳的时候，教练开始用蛙泳教书。逐渐地，蛙泳再也无法满足我的需求，所以我自己解锁了其他游泳姿势，例如仰泳和自由泳。不同的游泳姿势之间仍然存在很大的差距：有些可以轻松启动，有些则需要一些努力。有些是更多的lenghttps：///

这些游泳姿势是如何发展的，是什么原因导致不同游泳姿势之间的经验差异，以及在游泳姿势技术中包含哪些机械原理。今天，我们将谈论游泳姿势。

让我告诉你哪种介绍性游泳姿势是！

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01不同游泳姿势的发展历史

现代竞争性游泳分为四个游泳姿势：蛙泳，蝴蝶，爬行（自由泳）和仰泳。

蛙泳是一种古老的游泳姿势，没人能告诉它何时起源。早在石器时代的壁画就可以看到类似于蛙泳姿势的描述。顾名思义，蛙泳与青蛙的游泳风格非常相似，尤其是踢腿腿运动。

人类早在石器时代就已经知道蛙泳了

资料来源：布拉德肖基金会

在某些动荡的野生环境中，蛙泳非常合适。例如，在1875年，英国人的马修·韦伯（Matthew Webb）成为第一个在唱片中在英语频道上游泳的人，他使用了蛙泳姿势。

蛙泳

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可以说是从蛙泳中发展出来的。在1930年代，游泳者和教练注意到，当手臂缩回时，如果他们被抬出水面，而不是像蛙泳一样呆在水下，他们会更快地游泳。因此，创造了蝴蝶的手臂运动。亨利·迈尔斯（Henry Myers）成为第一位在整个比赛中使用这一举动的运动员。

不久之后，戴维·阿姆布鲁斯（David Armbruster）和杰克·西格（Jack Sieg）发展了著名的“海豚腿”运动 - 腿被放在一起，像鱼尾一样上下移动。结合海豚腿和手臂运动会产生蝴蝶游泳。

蝴蝶游泳

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最初，许多运动员在蛙泳比赛中使用了蝴蝶姿势。但这比传统的蛙泳快得多，这有点不公平。因此，在1952年，Fina将蝴蝶划分为独立的游泳姿势，并制定了一套特殊规则。

关于爬行的来源有许多不同的看法。据说，在19世纪在伦敦举行的一场游泳比赛中，两名印第安人邀请了比赛，以用手和脚拍打水的姿势。这种姿势与当时欧洲常用的蛙泳完全不同，使观众震惊。太平洋群岛的土著人民也将以这种姿势游泳。澳大利亚迪克·卡维尔（Dick Cavill）受到这些启发，以进一步发展爬行的姿势。然后，爬行在世界范围内变得流行。

攀登（自由泳）

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在当今的自由泳比赛中，运动员实际上可以在任何游泳姿势中竞争。但是，由于爬行的姿势被证明是最快的，因此大多数运动员使用它。因此，我们通常也对待自由泳和爬行。

仰泳是一种游泳姿势，与爬行相距。这是现代竞争游泳中唯一的游泳位置，也是唯一在水中开始的游泳位置。最初，运动员在仰泳期间采取了直立的姿势。直到1930年代，澳大利亚运动员在仰泳期间开始弯曲手臂，仰泳的速度也提高了。

仰泳

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02您的介绍性游泳姿势是哪个？

许多人的介绍性游泳姿势是蛙泳。为什么这是？

蛙泳使用头部呼吸。这接近我们在陆地上的呼吸方式，我们可以将头从水中抬出来更加自由地呼吸。对于新手而言，由于无法呼吸而感到恐惧是非常不利的。因此，蛙泳可以帮助新手在游泳速度更快时找到呼吸的感觉。

此外，在蛙泳期间，手脚进行对称的左右运动，这使身体易于保持水平的平衡。此外，蛙泳动作之间存在滑动缝隙，这使新手可以迅速找到节奏并建立身体协调，并且不容易疲倦。

当我们游泳时，我们的大部分力量都花在抵抗抵抗力的情况下。在空气或水等流体中，物体在移动时会遇到的电阻F可以通过以下公式描述：

其中ρ是流体的密度； s是垂直于运动方向的物体的投影区域（空气中的区域是迎风区，水中的区域是水阻水区）； V是运动速度； C是阻力系数，对象的整体形状和表面特性是相关的。

水的密度远远大于空气，差距近800次。因此，以相同的速度，在水中移动比在陆地上要费力得多。游泳的最高速度也远低于陆地运动（例如冲刺和自行车）的速度。

当我们学习游泳时，教练会告诉我们要弄平身体，以便我们可以快速游泳。这也反映在上述电阻公式中。身体的水平越多，由进步方向形成的投影区域就越小。这意味着公式中的S越小，水的阻力越小。因此，对于不同的游泳姿势，调整姿势以尽可能地沿进步方向减少身体的投影区域是提高速度的重要技巧。

只有躺着，阻力才能很小~~~

资料来源：作者绘制

例如，在蛙泳中，当向前拉动时，请勿缩回大腿太多，而要让小腿躲在大腿后面，这可以有效地减少向后遇到的向后阻力。

相反，在向后推双腿时，如果您向外转动脚并与水形成更好的角度，则可以增加水上的投影区，从而产生更大的阻力。这种电阻的方向是向前的，因此它可以实现更好的推进效应。

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即使物体的水阻挡面积相同，形状的差异也会在电阻上造成巨大差异。在上面的电阻公式中，是电阻系数C的差异。在所有形状中，流线对象的电阻系数是最小的。例如，水中的“高速火车”，例如金枪鱼，海豚，鲨鱼等。都有美丽而精简的身体。

不同形状的电阻系数，其中流线型类型（第二次）是最小的

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因此，在游泳时，您应该保持身体的直觉和一定程度的张力，以便您可以尽可能接近精简的形状。例如，当爬行时（自由泳）需要在撞到腿时拉直脚。如果钩住脚，它将破坏身体的流线型形状，并在您身后产生大面积的涡流，从而增加阻力。因此，有一个自由泳是可以消耗的。

踢腿是自由泳实践中的重要技术联系

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从电阻公式的力中，我们还可以看到电阻与速度的平方成正比。

换句话说，如果速度变为2次，阻力变为4次。如果速度变为4次，电阻将变为16次！

这表明水中的作用越快，它的有效性就越大。某些前进运动，例如蛙泳向前的胳膊和腿部伸展，不能太快匆匆忙忙，否则会导致电阻显着增加，并且您自己的体力将迅速下降。游泳也是“我不能着急吃热豆腐”〜

今天阅读了这篇文章后，您是否有游泳和锻炼的想法？我希望这种机制能使您的游泳姿势更加放松和舒适！

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